Thema der Studie: Rückbildung nach Schwangerschaft mit

medizinisch-therapeutischer Elektromuskelstimulation (EMS).

Dein Baby ist schon länger auf der Welt, aber das Bäuchlein ist noch immer da?

Deine Ärztin oder Hebamme hat dir gesagt, du hast eine "Rektusdiastase"? 

Hast du zusätzlich Probleme mit dem Beckenboden?

Und/oder leidest unter Stressinkontinenz?

Auch wenn die Entbindung länger zurückliegt und du noch immer unter der Rektusdiastase leidest,

ist es nicht zu spät für den Einstieg in das Training.

Studienbeginn: Januar 2023

Dauer: mind. vier Wochen 

Zeitaufwand: 30 min pro Woche

Kosten: die Studie ist gratis!

Ausführliche Informationen zur Studie: 

Neun Monate bereitet sich der weibliche Körper auf die Geburt vor.

Während sich die Gebärmutter in der Schwangerschaft um ca. das 20-fache vergrößert, schrumpft sie in der Rückbildungsphase langsam auf Normalgröße. Die schlaffe Haut am Bauch zieht sich wieder zusammen, die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur regeneriert sich.

Eine Rückbildungsgymnastik fördert die Rückbildung der inneren Organe und bringt die überdehnten Muskeln wieder in Form.

Ungefähr acht Wochen nach der Entbindung kann mit gezielten Übungen für den Beckenboden, für die Bauch- und Rückenmuskulatur begonnen werden.

Noch immer Tabuthema: Inkontinenz 

Nach der Geburt treten auch Probleme in Zusammenhang mit der Beckenbodenmuskulatur auf. So können beispielsweise manche Frauen das Wasser nicht mehr vollständig zurückhalten (Inkontinenz). Dies äußert sich besonders beim Lachen, Husten oder Niesen. Es gehen kleine Mengen Urin ungewollt ab. Man spricht von Stessinkontinenz.

Andere Mütter wiederum haben Schwierigkeiten mit dem Wasserlassen. Das verliert sich meist nach einiger Zeit wieder, kann aber mit entsprechenden Übungen beschleunigt werden.

Nicht verzweifeln bei einer Rektusdiastase

 Als Rektusdiastase wird das Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskeln zur Seite hin um mehr als 2 cm (zwei Finger breit) bezeichnet und das Ausdünnen des Bindegewebes der Mittellinie, der sogenannten Linea alba. Dieser Spalt kann sich auf einer Länge von 12-15 cm zeigen und tatsächlich bis zu 10 cm Breite ausmachen.

Der gerade Anteil der Bauchmuskulatur kann auseinanderliegend die Aufgaben nicht erfüllen, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur muss aushelfen, was auf die Dauer natürlich nicht hilfreich ist.

Fühlst du dich ohne Spannung in deiner Körpermitte? Beckenboden und Muskelkorsett sind weich?

Durch EMS-Training zum Erfolg

Elektro Muskel Stimulation - kurz EMS - ist ein innovatives Trainingsverfahren, bei dem die Muskeln des gesamten Körpers mit Hilfe bioelektrischer Impulse aktiviert und stimuliert werden. Dies führt zu einer gesteigerten muskulären Ansteuerung.

// Individuell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten

// Persönlich betreut

// Qualifizierte Personal Trainerinnen, auch alles Mamas 😉

// Zeitsparend und effektiv: 20 Minuten/Woche

 // Ausgereiftes Hygiene-Konzept

UND DAS BESTE:

// Du kannst dein Baby mitbringen!